Heraldo de Madrid - Eisbaden in Wien: Von der Donau bis zum Indoor-Workshop

Wer das Eisbaden in Wien angehen lassen möchte, findet eine vielfältige Landschaft an Angeboten, die von professioneller Begleitung bis zu spontanen Gruppenaktivitäten reicht. Die Stadt nutzt ihre Gewässer und speziellen Einrichtungen, um Einsteigern und erfahrenen Kaltwasser-Enthusiasten sichere Zugänge zur Kälte zu ermöglichen.

Für diejenigen, die beim ersten Mal nicht allein sein wollen, ist Stefan Kübler eine zentrale Figur. Der Experte begleitet pro Saison mehr als 1.000 Menschen beim Eisbaden. Sein Format „First Dip“ dauert rund drei Stunden und beginnt nicht mit dem Sprung ins kalte Wasser, sondern mit Theorie, mentalem Coaching und einer Breathwork-Session. Erst danach folgt das eigentliche Bad, das bis zu drei Minuten dauern kann. Neben diesen Einsteigerformaten organisiert Kübler auch Kälte-Erlebnisse für Teams sowie mehrtägige Workshops an österreichischen Seen oder im Gletschereis des Natureispalastes Hintertux.

Eine weitere feste Größe ist das Badeschiff am Donaukanal. Während es im Sommer als Ort für Poolpartys dient, bleibt der 27 Meter lange Pool auch im Winter geöffnet. Jeden zweiten Dienstag trifft sich hier die österreichische Eisschwimmmeisterin Barbara Anderl mit Gleichgesinnten zum „Frau für Frau“-Schwimmen. Nach dem eisigen Bad geht es zur Auftauung in die Pooldecksauna. Für alle, die keine Anleitung mehr benötigen, steht das Schiff bis 22 Uhr auch zur Selbstnutzung bereit.

Am Samstagmittag an der Neuen Donau, nahe der U6-Station Neue Donau, trifft sich regelmäßig eine treue Fangemeinde zum Familienbadestrand. Obwohl es Ende Oktober seltsam erscheinen mag, Badehose zu tragen, gehört das gemeinsame Frösteln hier zur Routine. Die Gruppe nimmt sowohl Anfängerinnen und Anfänger als auch erfahrene Schwimmer auf, für die fünf Grad Wassertemperatur keine Hürde mehr darstellen. Vorbereitung und ruhiges Atmen sind dabei essenziell.

Die Verbindung von Atemtechniken und Kälte steht im Mittelpunkt der Workshops von Verena und Marcus Bernhardt. Als zertifizierte Wim-Hof-Instruktoren verbinden sie in ihren „Basic Plus“-Seminaren Atemübungen, Mentaltraining und Kälteexposition. Bevor die Teilnehmer ins Eis steigen, geht es um das Mindset und die Frage, wie man auf Widerstand und Stress reagiert. Die Workshops richten sich an Ersttäter ebenso wie an erfahrene Kaltwasser-Fans.

Für jene, die im Winter lieber drinnen bleiben, bietet WeBorn eine Indoor-Variante. Hier wird das Eisbad zur urbanen Feelgood-Stunde. Drei Indoor-Eisbäder mit rund fünf Grad Wassertemperatur stehen bereit, ergänzt durch Saunen, die den Körper wieder auf Betriebstemperatur bringen. Bei geführten Sessions können Neulinge sich Schritt für Schritt an die Kälte herantasten, während Individualisten im eigenen Tempo zwischen Sauna und Eisbad wechseln.

Auch Josef Köberl, Weltrekordhalter, der bereits Gletscherspalten durchschwommen und den Ärmelkanal überquert hat, bringt seine Erfahrung nach Wien. Bei seinen Workshops am Badeschiff zeigt er Schritt für Schritt, wie man sich an die Kälte gewöhnt, richtig atmet und die eigenen Grenzen kennenlernt. Zittern ist dabei ausdrücklich erwünscht.

Diese Angebote zeigen, dass Eisbaden in Wien nicht nur eine extreme Sportart ist, sondern ein zugängliches Erlebnis für verschiedene Bedürfnisse und Erfahrungsstufen.

P.Sanabria--HdM